『老活の愉しみ 心と身体を１００歳まで活躍させる』

新聞書評で、目にとまりました。

奈良の大仏建立で苦労した庶民を描いた力作『国銅』をかつて読んだ帚木 蓬生（ははきぎ ほうせい、1947年1月22日 - ）さんは小説家であり精神科医師です。この４月『老活の愉しみ　心と身体を１００歳まで活躍させる』（朝日新書、８１０円＋税）を出版したとのことです。
早速読みましたので紹介します。

よく近頃「終活」という言葉を聞きますが、筆者は「終活」は死んでからのこと、そうではなく「老活」が大事だということです。

いわば還暦以降の過ごし方を語っています。

それは、脳も筋肉も使わなければいけない、使えばさらに脳も筋肉も鍛えられるといいます。

よく高齢者が精神的な不満をいうが、そうではなく、身を忙しくして直すというわけです。

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はじめに　老活とは

第１章、超高齢社会と医療費

第２章、精神的不調は身を忙しくいて治す

第３章、筋肉こそが日本を救う

筋肉には４つの働き、１，動くために力を出す、２，体温の保持、３，血液を送り込むポンプの役割、４、衝撃から内臓を保護する

筋肉を鍛えることの大切さ。

第４章、この世で大切なのは歯

口腔が衰えると老化は進む　

第５章、眠るために生きている人になるな

第６章、脳は鍛えないと退化する

脳の若さと人のつながり

１，所属グループが多いこと、２，外出の多さ、３、人生に張りがあると、若さが持続する

第７章　食がすべての土台

第８章、酒は百薬の長にあらず

第９章、タバコは命取り

第１０章、笑いが人を若くする

第１１章、痛いのは痛い、痒みは掻くな

第１２章、ヘルス・リテラシー（健康についての正しい知識とその応用力）

第１３章、入浴とふさわしい住まいの工夫

第１４章、人とのつながりは命綱

第１５章、認知症になっても生きつくそう

おわりに、人生百年時代に向けて

参考。毎日新聞デジタル有料版より。　画像をクリックすると拡大します。